本集中，思瑜繼續為大家公開更多提升工作效率的心法和秘訣。從番茄鐘工作法到如何進入心流狀態，這集由淺入深，教你如何成為工作效率大師！另外思瑜也回答了聽眾一些關於時間管理的問題，讓你的工作效率又更上一層樓。千萬不要錯過！

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節目內容節錄

番茄鐘工作法的眉眉角角

鼎鼎大名的番茄鐘工作法，就是「工作25分鐘」+「五分鐘休息」輪流交替的工作法。思瑜在本集中提到，透過聆聽lo-fi music來幫助自己專注，每次聽到音樂就進入工作狀態。

另外在這25分鐘內，你的腦袋會閃過無數的念頭想要耍廢，這時候可以先把想法寫到一張紙上，並且記得千萬不能耍廢！即便是緊急的事情也記得要等到休息五分鐘再處理。提醒自己再過XX分鐘就可以耍廢了！

如何進入「心流」狀態

所謂「進入心流」就是當自身的能力和事項的難易度匹配的時候的境界。好比玩遊戲的時候，一開始就打大魔王，自然會覺得這個遊戲太難不好玩，但是如果一開始遊戲給你比較簡單的關卡，慢慢訓練你玩該款遊戲的技術，直到最後再丟給你魔王關卡，那麼你就會覺得這款遊戲很棒，「進入心流」甚至廢寢忘食，玩到通宵。

又好比一位高中生寫國中的考卷，一定覺得很無趣，而給大學的考卷，寫的一定很焦慮不知道怎麼寫。如果給的是符合他能力的高中考卷，那麼想當然能夠進入解題的「心流狀態」，呈現一種專注在做事的狀態。

實際運用而言，究竟如何進入心流？本集中思瑜表示，碰到一件比較困難的事情，就要拆解任務，把任務拆解成符合你自己能力的小任務，就更容易進入心流狀態！如果任務太難話，即便用各種方法像是番茄鐘等，也時會失敗的。唯有讓自己進入心流，才能真正提升自己的工作效率。

新技能要如何GET？

本集中思瑜回答聽眾的提問，像是如果要學習某種新技能必須花不少的時間，因此容易壓縮到做其他事情的時間。這變得讓我們更容易放棄嘗試新事物。思瑜表示，新技能難度高，因此要慢慢來，分配到每天花一點時間去學習。也就是把學習新技能變成一種習慣，去慢慢熟悉它。例如，每天看新書十分鐘，不知不覺的就看完他了！但是如果一次把它看完，也許書中大量的知識會有點過頭讓你一時喘不過氣。

計畫永遠趕不上變化怎麼辦？

本集中思瑜針對很多人的問題提出了自己的建議：計畫永遠趕不上變化怎麼辦？

思瑜表示，安排待辦事項要有彈性，例如思瑜自己是採取週計劃的形式，給予自己待辦事項的彈性空間。另外，也要保守估計需要用的時間，除利用自己經驗慢慢判斷外，也要假設自己容易低估需要的時間。

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